太空旅客国语剧情介绍:（5）排大小便。睡前要排空大小便，不能憋着入睡，否则容易形成便秘，憋尿则容易导致男性前列腺疾病。（6）开窗通风。睡前要尽量使房间内空气保持新鲜，这对睡眠有利。这些准备活动，并不会占用太长时间，只要能够养成习惯，一定会获得满意的健康收益。夜晚睡觉不应把门窗关严有的家庭夜晚为了安全起见或者因为害怕着凉生病，在睡觉时候总是关严门窗，这种小心谨慎本身没有错，但是关严门窗对健康会有不利影响，这一点不能不注意。因为在睡觉的时候，人不断吸入房间中的氧气，呼出大量的废气，如果把门窗紧闭的话，外面的新鲜空气进不...