金钰电影网一神马电影剧情介绍:不过要注意以下几个问题:1.水温 以37℃~40℃为宜,超过40℃会加快心跳、刺激交感神经,使人过于兴奋,难以入睡。洗澡后体温上升0.5℃~1℃有利于进入深睡眠,如果体温上升超过2℃则不利于入睡。2.时间 以在37℃~40℃的温水中泡20~30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡,而入浴后体温会有所上升,所以出浴后最好先稍事间隔,待体温下降后再就寝。四、上床前要情绪稳定上床睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想,有事情可以留待第二天解决。...