如果乖乖女的你每天的工作都感到很疲惫，建议你尝试以下几种方法来改变自己。或许会有些烦琐，但是一一记录你每天的工作情况肯定会对你有所帮助。首先记录下来自己处理过的所有业务，从中挑选“重要而且有意义的事情”，“无意义的事情”，“不想做但因别人所托不得不做的事情”，“让我很反感的疲惫的事情”等。这样记录一星期以上，你就能摸索出其中规律，这也会帮助你去认识“我喜欢做的事情有多少”，“我不愿意做但不得不做下来的事情有多少”等诸多问题。
第一次对别人说“不”并不容易，与其跟人争执或面对纠纷，你更倾向于选择“忍”，自己扛下来。如果你能判断这件事情没法帮忙做，这也是一个大的变化。因为一旦意识到了，说起来也就容易多了。说“不”之前你也可以考虑一下几种方式，不要下太大的功夫去完成这件事，或者找一个相关的人员来分担业务等都可以减轻你的负担和烦恼。多想出一些办法来集中解决重要的和自己愿意处理的业务，渐渐地你也会学会怎么去拒绝别人的请求，会有信心说服他人来接受你的想法和立场。同时，你也会认识到你的“善良”究竟是为了谁。