2.足部按摩
我们上面已经提到，足部穴位众多，经常进行足部按摩能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。特别是脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，按摩这个穴位有滋阴补肾、颐养五脏六腑、防止早衰的作用。
进行足部按摩时，也不要忘记多动脚趾。中医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等，都有一定的疗效或辅助治疗作用。
在这里要提醒大家的是进行足部按摩前先用温水泡洗，边浸泡边用两脚互搓，或用手在水中搓足，5～15分钟后用毛巾擦干，再行搓擦，有助于提高效果。当然，你也可以使用脚踏按摩器、脚底按摩器等都可以刺激双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。