另外，早餐是一天中对新陈代谢起决定性作用的一餐。如果错过早餐，你的机体只好等到午饭时才慢慢“苏醒”，并逐渐加快代谢速度，使之恢复正常值。
（2）多饮健康饮品促进代谢，抵抗衰老
喝水能够促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，以加速体内新陈代谢。而多饮绿茶、醋等一些健康饮品，对抗衰老具有良好的功效。
（3）坚持每天的深呼吸时间
呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。
（4）有氧运动提升代谢速度
增加运动是加速新陈代谢最直接快速的方法。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至运动结束后的12小时。如果能保证达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心率130以上，就更加有助于健康。
（5）泡热水澡提高新陈代谢
泡热水澡可以促进血管收缩、扩张，并刺激汗腺发汗，不仅可促进人体代谢，还能在不知不觉中消耗大量能量。
