功效：银耳能增强机体抗辐射的能力，促进骨髓的造血功能。
第20周 无意识的顽皮
一、本周宝宝与胎教要点
胎儿性别在受孕时已经确定。现在已经可以通过B超看出宝宝性别了。
◎胎宝宝可以转动身体了
20周胎宝宝已经长到25厘米左右，体重约320克，生长趋于稳定。皮下脂肪开始生成。视觉、听觉、味觉、嗅觉等各类器官的神经细胞得到全面发展。这时，胎儿能在羊水里任意伸展身体，用手抓东西，并且可以转动身体。
◎本周胎教要点
·美学胎教：这一时期的美学胎教依然很重要。生活中的美无处不在，孕妈妈可以带着胎宝宝一起去发现、捕捉以及分享那些美好，不方便远行的话，孕妈妈可以通过看旅游风景光盘、看地理画册和游览日记来获得自然之美的感受。
·营养胎教：必要的脂肪，可保证胎宝宝正常的生长发育，尤其一些不饱和脂肪酸，更是合成胎宝宝神经髓鞘的重要物质。海鱼、海虾、核桃、奶酪、三文鱼、杏仁、开心果、花生等含有有益于智力发育的不饱和脂肪酸，孕妈妈可以多吃一些。
二、胎教理论
◎对话胎教
父母亲通过动作和声音与腹中的胎儿对话是一种积极有益的胎教手段。在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母亲爱的呼吸，对促进胎儿的身心发育具有十分有益的影响。对话可从怀孕3～4个月开始，每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长，1分钟足够。对话内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事，以简单、轻松、明快为原则。例如早晨起床前轻抚腹部，说声“早上好，宝宝。”打开窗户告诉胎儿：“哦，天气真好。”等等，最好每次都以相同的询问开头和结尾，这样循环往复，不断强化，效果较好。晚上父亲临睡前也要和胎儿说说话，这些熟悉的声音可促进胎儿听觉发育，记忆增强。