“好！哪怕这些我都忍了，毕竟这也算是常规训练项目了，提踵、反弓颈部训练、拉韧带柔韧训练这都是一些什么玩意。就我这个训练量，不满您说，哪怕就是王钢他们都没有这么夸张吧！”
张楠就如同连环炮一样，把心中的不满通通诉说了出来，这并不是他偷懒不想做这么多的身体训练，而是郑毅的项目实在是五花八门太多了，简直不把自己给当人看了。
不过面对张楠如此激动的诉说，郑毅却是毫不在意的听着，等到张楠说完话音落下的时候，郑毅这才淡淡的说道：“说完了没有，说完了就开始吧。”
“我……”张楠没有想到自己这么激动的说了这么多，结果教练完全一副不为所动的样子，简直是白费口水了。
同样郑毅的变现也告诉了张楠，一切的抗议都是无效的，所有的训练计划都是他说了算！
面对这种投诉无门的场面，张楠也没有法子，只能按照郑毅的训练计划开始了自己新的体能训练。
不过郑毅也并不是真的完全无视张楠的抗议，当他在做着计划上面的项目时候，郑毅还是站在他的身边，朝着他慢慢的解释了这些项目的意义。
“提踵训练，负重五十公斤，每次提踵一百次为一组，每组间隙三十秒，暂时每天训练五组。”
“提踵训练的目的，就是锻炼你的小腿肌肉，拳击擂台上面用的最多的部位，其实并不是你的拳头，而是你的小腿。因为你不想成为站着的靶子，那么就必须要快速移动。小腿需要良好的弹性，只有这样才能灵活的发力。我相信你也看过美国的NBA，里面的黑人球手无论身材多么魁梧，大多数都是小腿纤细，这样的小腿肌肉更能保持弹跳力跟爆发力。”