◎工作中缓解早孕反应
（1）多放些手绢、纸巾和塑料袋在手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。
（2）上班前一定要吃早餐，即使不想吃也要吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，可以减少呕吐次数。
（3）如果血糖较低，或总是感到饥饿，可以随身携带一些小零食，适当进食。
（4）反应特别严重时，就请几天假。
（5）工作时感到恶心呕吐，去洗手间前提示身边同事，有利于应对临时情况。
三、本周饮食营养
◎五种饮食方案缓解孕吐
下面介绍5个可以缓解孕早期的恶心、呕吐的饮食方案，孕妈妈可以尝试。
方案一
食欲不振时投胃口所好，一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。
由于孕早期（妊娠前3个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。
方案二
孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。