所以，顺应自己的心意，才能避免毒素的产生，并且可以排除其他的毒素。而顺应自己，就要学会倾听自己。倾听自己，意思就是要你学会了解你对各种情况做出的本能反应，学会如何评估自己真实的感觉。倾听自己需要坦诚面对那些自己确实想要的东西。如果有人打电话告诉你，他们要去买一套新衣服，想让你参谋参谋，很可能还没等他们讲完你已经跨出门走在去商店的路上了。但你应该倾听自己，那真是你想做的事吗？当你最初听到这个要求的时候是否心头一沉？你心里是否觉得现在不太方便，因为你太忙了，然后却不假思索地否定了这样的想法，担心那样别人会认为你无礼。或许你确实很忙，或许明天你不那么急忙的时候，你的心情会好些，会更愿意提供有用的、建设性的意见。
如果你以正确的方式倾听自己，你的身体就能告诉你最真实的情况。或许你觉得你需要去健身房，于是你收拾好背包摇摇晃晃地去锻炼，但是你有没有听到身上的肌肉在抗议，抱怨还没有从昨天的锻炼中恢复过来？现在锻炼会是一件令人不愉快的苦事，一件不得不忍受而不是享受的事情，最终可能导致身体过度紧张。
这些都昭示着倾听自己对排毒的重要性。所以，当你又要强迫自己做某件事时，不妨静下心好好地思考一番，也许你可以在很愉快的方式下完成这件事，如果现在无法完成，那么推迟时间，当自己愿意心甘情愿地去做时，会有什么不良的后果吗？如果没有，那么为什么不让自己在心情愉悦的状态下完成呢？