“每天，我想要实现____的渴望都会变得更加强烈。我不再犹豫，不再恐惧，我明白世上没有什么事情可以真正称得上是失败，有的只是结果罢了。所以面对自己的目标，我会非常乐观、非常兴奋。现在我的自信心在不断增强，我坚信自己可以完成任何任务。”
唤醒
“我从1数到5，就会让自己从催眠状态中清醒过来。当我数到5的时候，我将会变回原来的活跃状态，全面清醒。1……开始从催眠中醒过来。2……开始感知到周围的事物，有一种满足感、安全感或舒适感。3……期待着催眠给自己带来满意的结果。4……感到乐观，精神振作。5……现在完全清醒了，又恢复活力了。”
催眠也能给你动力
指令
以下指令的目的是为了能激发出你的动力，从而去完成一些平常或是艰巨的任务。
“从现在开始我将非常有效率地完成自己的每项工作。我愿意并且会为我自己设定一个目标，按着时间计划逐步地完成它们。我将会考虑到每一件重要的事情，无论是自己的私事还是工作上的事，我都能肩负起自己的职责。我不再延误自己该完成的任务。我可以做好每一件事情。我不会再耽搁选择从事的任何活动。”
“当我觉得有一些事情需要处理时，我会很快地做出反应。不管是处理一些小事还是大的任务，我都感到非常轻松。因为我知道自己能非常有效地去处理好它们。在平常的生活中，我将会做更多的事情。该做的工作，我会去做……一步一步地做好每项工作。我会把一个庞大而艰巨的任务分成若干简单细小的部分，然后在一定的时间内，按计划去完成它们。我现在觉得面对任何的问题都很轻松和信心十足，不再感觉很有压力了。一些东西可能令人不很愉快，但我知道开始得越早，完成得也就越快。我要马上开始行动以便能及时地完成任务。一定要完成任务……这样一来我就可以做下一个自己喜欢的工作了！再也不用回头去想它了。”